不仅

1个动作能练胸肌和三头肌?做到这3点,双杠臂屈伸就能实现!

的伙计们都知道,深蹲是练腿的王牌大杀技,但它也只是对下半身的强化帮助最大,那么有没有一个动作可以很好的锻炼上半身呢?当然是有的,除了引体向上之外还有一个动作很容易被大家所忽略,

08-09